5대 영양소, 꼭 알아야 할 것들 한눈에 정리하기
영양소는 건강한 신체 유지에 필수적인 역할을 합니다. 영양소는 식품을 통해 섭취되며, 우리의 신체 기능을 지원하고 올바른 성장과 발달을 돕습니다. 특히 5대 영양소는 몸에 매우 중요합니다. 이전 시간에 다루었던 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄에 관한 내용을 총정리하여 한눈에 알아보도록 하겠습니다. 5대영양소 5대 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄(무기질)이 있습니다. 각각의 영양소들은 우리 몸에서 다양한 역할을 수행하며 올바른 섭취가 필요합니다. 5대 영양소의 섭취량은 연령, 성별, 활동량, 건강 상태 등에 따라 다르지만, 일반적으로 탄수화물은 하루 에너지 섭취량의 50~65%, 단백질은 10~15%, 지방은 20~30%, 비타민과 무기질은 소량이 필요합니다. 각각의 자세한 ..
건강정보/음식건강
2023. 6. 20.
